キャベツダイエットの効果
キャベツダイエットは、朝・昼・夜の1日3食の食事の前に一定量のキャベツを食べることで、咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法です。
キャベツダイエットは、テレビや雑誌などでも多く取り上げられていますので、ダイエットに関心がある方は一度は目にしたことがあるでしょう。
最近では、フジテレビ「カスペ！ビューティー・コロシアム特別版 女性芸能人 真剣ダイエットSP」で、漫画家の浜田ブリトニーがキャベツダイエットにチャレンジし、効果的にダイエットできたそうです。
キャベツダイエットは、このようにテレビや雑誌でも多く取り上げられていますが、肥満の専門医である京都府立医科大学の吉田俊秀教授が推薦する方法がよく知られています。。
キャベツダイエットを効果的に行うためには、朝・昼・夜の1日3食の食事の前に生のキャベツを時間をかけてよく噛んで食べることです。その際、キャベツの味付けはノンオイルのドレッシングなら良いそうです。
キャベツには、ビタミンCが多く含まれていますが、熱を加えるとビタミンCが壊れてしまうので、生でたべましょう。
また、キャベツには食物繊維も多く含まれているので、お通じもよくなります。
いずれにしてもキャベツダイエットに成功するためには、キャベツだけを食べるという、いわゆる極端なダイエットにするのではなく、食前にキャベツをよく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激し、その後の食事量を減らすことを心がけるようにしましょう。
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