しそ酢ダイエット
しそ酢ダイエットはお酢を使ったダイエット法のひとつですが、しそ酢ダイエットはテレビや雑誌で紹介されたことで一躍有名になったダイエット法です。
しそ酢は、しその絞り汁を黒酢に加えたお酢です。黒酢に加えるということではバナナ酢と同じつくり方ですが、ご自分でつくるのが面倒なかたはネットショップなどで買うこともできます。楽天ではさまざまなお店がしそ酢を扱っていますし、他にもしそ酢を扱っているお店はありますので検索してみてください。
しその絞り汁に黒酢に加えたものがしそ酢ですが、しそにはビタミンやミネラルなどが豊富に含まれていますが、この他にもしそにはロズマリン酸という成分が含まれており、注目されています。ロズマリン酸は抗酸化作用の高いポリフェノールのひとつです。ロズマリン酸の働きには、脂肪が体に吸収され過ぎるのを抑える働きがあります。
以前我が家ではしそ油を使用していたことがあります。しそ油を使い始めた理由は子供のアレルギー対策だったのですが、しそ油にはアレルギーを予防する効果の他にも生活習慣病にも効果があると聞いてしばらく使用し続けました。しかし、しそ油は一般の食用油と比べてとても高いので子供の成長とともに使うのをやめてしまいました。
脂肪が体に吸収されるのを抑える効果があるロズマリン酸は、レモンバームなどのしそ科の植物に含まれています。
しそ酢がダイエットに最適だということも頷けますね。
人間の体は炭水化物を体内でブドウ糖に分解し、ブドウ糖を燃焼させてエネルギーとします。この時余ったものが脂肪となります。しそのロズマリン酸によって炭水化物がブドウ糖に分解される働きが抑えられるため、余分な脂肪は分解されず血糖値も安定します。
炭水化物がブドウ糖にならずに体外に排出されますので、しそ酢を摂ると脂肪が体内に溜まりにくくなり、結果的にダイエット効果をもたらします。
しそ酢ダイエットの方法は、しそ酢を1日30～40ml程度を目安として飲みます。しそ酢の味に抵抗がある場合は、水などで薄めて調整したり、はちみつを加えていいでしょう。
しそ酢ダイエットで効果を得るためには、他のお酢ダイエットと同じように継続することです。しそ酢ダイエットを始めたならば、しばらくの間は食後にしそ酢の飲用を続けてみましょう。
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