ヨガとピラティスでダイエット
ダイエットにダンスを取り入れている方は多いようですね。ダンスをしながらダイエットなんて女性にはぴったりのものですね。
テレビや雑誌などのダイエット特集では、ヨガやピラティスなんかも取り上げられることは多いですもんね。
特に女性に人気のあるピラティスは、もともとドイツで考案されたリハビリ用のエクササイズです。日常生活や一般的なエクササイズでは鍛えることができない部分が骨盤や背骨のまわりを支えている筋肉です。
ピラティスは、この骨盤や背骨まわりの筋肉に意識を集中させてエクササイズを行います。体の動きと連動した独特の呼吸法で、筋肉を鍛えながらダイエットにも効果を発揮します。
ピラティスはダンス系ダイエットと呼ばれるダイエット法のひとつですが、ヨガはインドを発祥とする心身を制御するための修行法のことです。
ヨガは、「ヨーガ」と発音する場合もあるようです。ヨガは本来、ヒンズー教の修行法であり、神様との結合を実現し、離脱するための実践方法のことを意味していました。
ヨガの語源は、「馬を制御するように心身を制御する」といったものです。現在の日本では、ヨガを健康法のひとつとして取り入れる場合が多いようです。
ヨガを健康法に取り入れることが流行し、ヨガをダイエットに取り入れることが人気となり、スポーツジムなどのメニューでも取り上げられることが多くなっているようです。
現在の日本のヨガブームは、アメリカでの流行が日本に伝わったもののようです。
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