リセットダイエットの効果
リセットダイエットとは、話題のダイエット法のひとつですが、エステサロンを主催する篠塚蘭美以が考案したダイエット法です。
リセットダイエットは、篠塚蘭美以が炭水化物抜きダイエットをもとに、よりわかりやすく、より簡単に、より効果的ということを追求して考案されたそうです。
リセットダイエットの方法は、1週間の食事制限で、ダイエットするとともに、このダイエット期間中に体の中からリセットさせるというものです。さらに、1週間の食事制限中は、食品や調味料も制限することで、味覚を正常にリセットするというダイエット法です。
味覚のリセットとは、普段の食生活では、知らず知らずのうちに過剰に摂取されている調味料や味付けの濃い食品を制限しようというものです。味覚がリセットされると、今までの食事の味付けが濃かったことに気づくようです。、
リセットダイエットの基本は、1回の食事の量はおかわりしなければ、いくら食べてもいいというものです。これには、1回の食事の量を、把握しやすくする効果があるそうです。
また、炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類も基本的には摂ってはいけません。リセットダイエットで可能な食材は、脂分の少ないもの、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。
リセットダイエットに成功するために大切なことは、健康状態が良好な月経直後の1～2週間に始めることと、目標体重をしっかり決めること、ダイエット日記をつけること、この3つです。
リセットダイエットの期間は1週間ですので、面倒くさいと思わずに、この3点をしっかり続けて行いましょう。
さらに、1週間経って減量した後は、様子を見ながら、自分に合った方法で体重をキープしていくと良いそうです。
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