産後ダイエットに成功するために
竹内結子が産後に取り組んだ産後ダイエット「インスパイリングエクササイズ」は、女子プロレスラーのジャガー横田も挑戦しました。
ジャガー横田は、病気、高齢という壁を乗り越えて、無事に出産しましたが、プロレス復帰を控える中、「こんな体ではリングに上がれない」とダイエットを決意したそうです。ジャガー横田は、初めての育児に奮闘しながらも、「インスパイリングエクササイズ」に取り組んだそうです。
インスパイリングエクササイズの考案者、スタジオインスパイリング主宰 Micacoは、女優の竹内結子の産後ダイエットを成功させたことでも注目されました。
インスパイリングエクササイズは、主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズで、体を支える骨格そのもの、その中でも体幹にあたる、骨盤のゆがみを矯正することで、体を芯からリメイクし、同時に骨を支えるインナー・マッスルといわれる深部筋を刺激することで、体の芯から痩せやすい体づくりを可能にするものです。
インスパイリングエクササイズは、骨盤を矯正し、インナー・マッスルを鍛える効果があるため、女性らしいボディラインを保持したまま、代謝を高めることができます。出産後の女性のからだは、出産によって減少した筋肉の代わりに、脂肪の割合が増えた状態になっています。また、基礎代謝も低下しているので、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質になっています。
この時期に、甘いものを食べたり、食事量を増やしたりすると、産後太りが進行してしまうので注意が必要です。消費されるエネルギーは、炭水化物や脂肪ですが、体内に筋肉がついていないと、うまく消費されません。良質のタンパク質を摂り、筋肉をつけることが、産後ダイエットに成功するには大切です。
インスパイリングエクササイズは、骨盤矯正に加えて、基礎代謝を高めるのにも有効なエクササイズです。さらに、生理痛や腰痛の改善、肩こり、安眠に効果があるといわれています。出産で開いた骨盤をスッキリ引きしめるとともに、産前よりもスリムで美しいボディラインを手に入れ、きれいなママを目指してくださいね。
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