産後ダイエット 竹内結子のインスパイリングエクササイズ
産後ダイエットは、出産で大きな負担がかかった産後の女性の身体の回復期にダイエットをすることになるので、その取り組みや方法等を良く検討しなければなりません。産後ダイエットが、産後6ヶ月以内に妊娠前の元のスタイルに戻すことを目的としているのは、出産によって開いた骨盤が時間がたつほどもとに戻りにくくなるためです。
出産によって骨盤はとても大きな影響を受けます。赤ちゃんは産道を通って出でくるので、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるとともに柔らかくもなります。骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体を通りやすくすると同時に、変形もしやすい状態になります。出産のときから産後にかけて開いた骨盤がそのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりしてしまうと全身のゆがみにつながります。産後太りは、下半身を中心に肉がつきますが、この下半身太りに効果的なのが骨盤矯正です。
産後ダイエットには骨盤矯正が効果的で、女優の竹内結子が行った産後ダイエットが話題になったこともありましたが、竹内結子が産後に取り組んだのは、「インスパイリングエクササイズ」という骨盤矯正です。
現在でも、妊娠中や出産後の女性達の間では、竹内結子の産後ダイエットは関心が高いようです。竹内結子のようにきれいに元のような体型に戻りたい、そんな願望を持ちながらダイエットに取り組もうとしているのでしょう。
竹内結子が取り組んだ産後ダイエット「インスパイリングエクササイズ」の考案者であるMicacoは、女優やタレントのボディメイキングを指導しているカリスマトレーナーです。「インスパイリングエクササイズ」とは、主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズで、骨盤のゆがみを矯正するだけでなく、生理痛や腰痛の改善、肩こり、安眠に効果があるとされています。「インスパイリングエクササイズ」は、両手・両足が広げられるスペースがあれば十分に取り組め、特別な器械や道具も必要ないので、自宅で手軽に始められます。
竹内結子は、「インスパイリングエクササイズ」に取り組んだ結果、ウエストが8センチも細くなったそうです。あなたも「インスパイリングエクササイズ」を実践して竹内結子のようにスリムできれいなママを目指してくださいね。
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