ダイエットをする前に
世の中の若い人たちは、今や男女の違いを問わず、その多くがもっとやせたいと願っているのではないでしょうか。
テレビや雑誌で見るスマートなモデルさんにあこがれたり、そこで見られる服装がほしいと願ったり、女性は特にそんな夢をいつも抱いています。
世界的に見てみると日本の女性は、やせると言う言葉にたいへん敏感で、他の国の人々からするとやせているのにどうしてと思われている事多々あるようです。
世の中にはこんな女性の声に反応して、数多くのダイエット法が出現していますが、中にはとても危険なものもあるのです。
美しい姿は、健康的な体にこそ存在するものですが、世に氾濫するダイエットの情報には、大切な何かが欠けてしまっているものも少なからずあるようです。
食べたらやせられないと考え、さまざまな病気を引き起こしたりすることも、少なくありません。
「食べてやせる」そんな魅力的なことがあるわけないと思うかもしれませんが「食べてやせる」ことは十分に可能なのです。
自分の体が本当に肥満気味なのか、男女共通の肥満度を求めるためのBMI指数という計算式を利用して調べるとことができます。
BMI指数は、BMI指数＝体重（㎏）÷（身長m×身長m）で表され、これで自分の肥満度を知ることができます。
BMI指数による肥満度の判断は、20以下はやせている人で、24以下は標準、26.5以下はやや肥満、26.8以上は肥満となります。
実際の自分の体の状態を知った上で、ダイエットについても考えてみましょう。
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