間違ったダイエット方法
過激な低カロリー食や極端な炭水化物制限のバランスの悪いダイエット方法ではリバウンドを起こしやすくなります。
3日間りんごだけを食べればやせる、という即効性が人気となったダイエット方法では、気軽に始められて、効果が出やすいのですが、元の体重に戻るのもあっという間です。
超低カロリー食での短期集中ダイエットですから、繰り返すと、またくるかもしれない飢餓に備えて体は入ってきたものをしっかり蓄えておこうという防衛・蓄積型に変身してしまいます。
3日で落とした体重は3日で戻ると思いましょう。
2週間、ゆで卵を中心にして、グレープフルーツ、トマト、野菜サラダなどを食べるダイエット方法では、穀物（炭水化物）をまったくとらずに、偏った栄養バランスの食事をするので、確かに減量効果は大きいですが、体はふらふらになって、2週間以上は続かないというのが現実です。
卵は良質なたんぱく質、ビタミンB2、ビタミンEがたっぷりの優良食品ですが、食べ
すぎては血液中のコレステロール値を急上昇させてしまう危険性もあります。
ダイエットで体重は減ったけれども、なんだか疲れやすいとか、肌荒れしているなど体調の悪い人や、おなかがポコンと出てしまっている人。
このような状態は、間違ったダイエット方法をしていたということです。
ダイエットの目標が体重を減らすことだけになってしまっている方、今度は正しいダイエット法に取り組みましょう。
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